Выгорание: верните себе энергию и радость жизни

Психолог

Эмоциональное выгорание у тех, кто привык справляться

Вы много работаете, плохо восстанавливаетесь, тревожитесь из-за ошибок и всё чаще чувствуете, что сил хватает только на работу.
Я помогаю разобраться, что именно привело к истощению, снизить нагрузку и тревогу и выстроить жизнь, в которой не нужно постоянно жить на пределе.
Мария Мельник — психолог, гештальт-терапевт. 15 лет в профессии.
Очно в Москве и онлайн
· 50 минут · 5 500 ₽

Записаться на консультацию

Это вы?

Отпуск уже не восстанавливает

Чувство усталости не проходит даже после отдыха и может мешать выполнению повседневных задач.
Надоело все тащить на себе

Снижение мотивации и интереса к профессиональным задачам, отсутствие удовольствия от работы.
Тревога часто мешает

Повышенная раздражительность, частые перепады настроения и трудности с проживанием эмоций.
Это может быть похоже на выгорание. На первой встрече мы разбираемся, что именно происходит и какая помощь сейчас нужна

С чем будем разбираться

Разберёмся, что именно вас истощает.

Работа, режим, тревога, конфликты, требования к себе, страх ошибки, чувство вины за отдых, невозможность отказать, самокритика или сочетание нескольких факторов.
Поймём, что можно менять уже сейчас.

Нагрузка, границы, отдых, отношения с руководителем, собственные ожидания.
Будем работать с тем, что поможет начать восстанавливаться.

Ресурсы физические и эмоциональные, желания и потребности, сферы жизни.
Если потребуется, подключим других специалистов.

Если я вижу признаки депрессивного эпизода или возможный вклад состояния здоровья, рекомендую консультацию врача.