Если вы впервые собрались пойти к психологу/психотерапевту то у вас наверняка есть много вопросов.
Обычный режим терапии - это 55 мин раз в неделю. При необходимости возможно встречаться чаще.
Данные о клиентах конфидециальны.

В своей работе опираюсь на знания общей, клинической психологии и гештальт-терапии.

Базовый принцип - уважение к индивидуальным особенностям. Я не говорю, как клиентам правильно жить, не критикую. Даже когда наши взгляды не совпадают. Важно исследовать, что является наилучшим для самого клиента.

На консультации

Можете получить больше информации о своей ситуации.
Определим, какой формат больше подходит, долгосточный или краткосроный. И почему.
Согласуем, в чем будет состоять стратегия работы.

От вас не требуется никакой специальной подготовки или проработки запроса. Достаточно вашего желания интересоваться собой и готовности к сотрудничеству.

Как проходит терапия?

Вы придете ко мне в кабинет, либо мы созвонимся по скайпу. Будем говорить о том, что вас волнует, что вам важно. Я буду помогать исследовать ваш внутренний мир. Как устроена трудность, какие движущие силы лежат в ее основе. Различными способами буду способствовать вашему исследованию психических механизмов, которые поддерживают неудовлетворенность. Мы затронем эмоциональную сферу, способы проживания чувств. Буду поддерживать вас искать ресурс, опору, новые способы взаимодействия с другими. В каждом человеке заложен потенциал, чтобы решить трудности и жить более гармонично.

Открытость и готовность к обсуждению своего внутреннего мира, своих переживаний, чувств, решений отличается от чрезмерной откровенности – от вас не требуется максимум подробностей о вашей жизни. Для терапевтического процесса важны добровольные доверие, открытость и готовность к диалогу. Этого (добровольного доверия) я ожидаю от вас в рабочем процессе как обязательное условие.

Я отвечаю за то, чтобы быть внимательной, наблюдать, что происходит с вами (клиентом) и предъявлять вам свои наблюдения, мнения, версии и гипотезы. За все остальное (выводы, решения и изменения в своей жизни) ответственность несете вы – клиент.

Основной метод гештальт-терапия. В работе я пользуюсь также и некоторыми другими методами:
• когнитивно-поведенческая терапия (изучение автоматических мыслей и базовых установок, создание нового поведеня);
элементы психодрамы (работа с кататимными предметами, обыгрывание ситуаций и другие);
• арт-терапия (рисование, лепка, составление коллажей);
• элементы телесно-ориентированной терапии (изучение напряжений и спазмов в теле, методики расслабления и физической релаксации, психосоматический анализ хронических заболеваний или ситуативных недомоганий, аутентичное движение).

От любого метода или упражнения вы вправе отказаться в любой момент работы:
• во время моего предложения провести такое упражнение;
• если вы уже согласились и начали делать упражнение, но вам стало слишком некомфортно – вы также можете отказаться в процессе выполнения предложенного мной упражнения.

Терапия помогает справляться со стрессом, залечивает психические травмы, справляется с депрессией, раздражительностью, тревогой, нелюбовью к себе, обучает адаптивным стратегиям поведения.

Количество консультаций

Зависит о вашего запроса. Если хотите решить конкретную ситуацию, подготовиться к важной встрече или разговору, справиться со страхом, тревожностью, то подойдет краткосрочная терапия (до 10 сессий). Если у вас присутствует общая неудовлетворенность жизнью, работой, отношениями, то скорее всего вам подойдет долгосрочная терапия.

У каждого собственный ритм и темп психологической работы, собственный стиль и трудности, скорость формирования доверия и открытости. Я уважаю ваши особенности – вы сами можете регулировать скорость и глубину вашего самораскрытия.